골프 엘보 치료 방법이 어떻게 되나요?
안녕하세요. 골프 엘보우(골프 팔꿈치, 내측상과염)는 팔꿈치 안쪽에 있는 힘줄에 염증이 생기거나 손상되어 발생하는 질환입니다. 주로 골프 스윙처럼 반복적인 동작을 할 때 생기지만, 골프를 치지 않는 사람에게도 발생할 수 있습니다.
골프 엘보유의 증상
팔꿈치 안쪽 통증
팔꿈치 내측 돌출부(내측 상과) 주변에 통증이 느껴집니다. 통증은 가벼운 불편감에서 날카로운 통증까지 다양합니다.
팔과 손목의 약화
물건을 잡거나 들 때 힘이 약해지며, 물건을 떨어뜨릴 수 있습니다.
손목을 구부릴 때 통증
손목을 굽히거나, 팔꿈치를 사용하는 동작(예: 물건을 드는 동작)에서 통증이 심해질 수 있습니다.
저릿한 감각
일부 환자는 팔뚝이나 손가락(특히 약지와 새끼손가락)에서 저릿함이나 이상 감각을 느낄 수 있습니다.
움직임 제한
통증 때문에 팔꿈치를 완전히 굽히거나 펴는 것이 어려울 수 있습니다.
골프 엘보우의 치료 방법
비수술적 치료
휴식
팔꿈치에 무리가 가지 않도록 활동을 줄이고 통증을 유발하는 동작을 피합니다.
냉찜질/온찜질
통증과 염증이 심한 초기에는 냉찜질을 하고, 이후 온찜질로 혈액 순환을 촉진합니다.
약물 치료
비스테로이드성 소염제를 사용해 염증과 통증을 완화할 수 있습니다.
물리치료
스트레칭과 근력 강화를 위한 운동 치료 및 초음파 치료를 받습니다. 손목 굴곡근과 전완근 근육을 강화하는 운동이 중요합니다.
보조기 착용
팔꿈치에 가해지는 힘을 분산시키는 보조기를 착용하면 증상 완화에 도움됩니다.
주사 요법
증상이 심한 경우 스테로이드 주사 또는 PRP(자가 혈소판 주사) 치료를 고려할 수 있습니다.
수술적 치료
비수술적 치료로 증상이 6~12개월 동안 호전되지 않을 경우 수술을 고려할 수 있습니다. 손상된 힘줄 조직을 제거하거나 재건하는 방식으로 진행됩니다.
예방 및 관리 방법
골프 스윙 자세 교정
잘못된 자세로 반복적으로 스윙하면 팔꿈치에 과도한 스트레스가 가해질 수 있습니다.
운동 전후 스트레칭
손목과 팔꿈치 근육을 충분히 스트레칭하여 부상을 예방하세요.
적절한 장비 사용
알맞은 크기와 무게의 골프 클럽을 사용하면 부하를 줄일 수 있습니다.
근력 강화 운동
팔뚝과 손목 근육을 강화해 팔꿈치의 부담을 줄이는 데 도움됩니다.
골프 엘보우는 초기에 적절히 관리하면 빠르게 회복할 수 있지만, 방치하면 만성화될 가능성이 있습니다. 통증이 지속되거나 악화될 경우 전문의와 상담하시길 권장합니다. 조금이나마 도움이 되었으면 좋겠습니다.
