누가정확하게답안을내려주세요.... 네 그렇대요 사람들 말로는

다이어트 중 다이어트와 운동에 관해서 82가냐고 물으시는군요! 🏋️‍♀️

즉, 다이어트 중 다이어트 부분이 10 중 8을 차지해야 하고 운동이 10 중 2만 차지해야 한다고 제안하시나요?

그렇지만 사실입니다 일반적으로 다이어트가 운동보다 체중 감량에 훨씬 더 큰 역할을 한다는 것은 정확히 82분할이 아닙니다. 😊

보다 균형 잡힌 접근 방식이 있습니다

다이어트 70-80% - 식단은 영양이 풍부한 음식과 주의 깊은 식습관에 초점을 맞춰야 합니다.

운동 20-30% - 운동은 체중 감량에 도움이 되며 체중 감량을 유지하고 전반적인 건강을 향상시킬 수 있습니다. 주당 최소 150분의 중강도 운동 또는 75분의 고강도 운동을 목표로 하세요.

성공적인 식단과 운동 계획은 이 두 가지를 균형있게 조합해야 한다는 점을 기억하세요! 💪

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